Фитнес

«Почему я не худею?»: эксперт исправляет популярнейшие ошибки

«Почему я не худею?»: эксперт исправляет популярнейшие ошибки

Если вы уже не едите булочки, исключили из рациона белый рис, колбасы и кетчуп, ходите в зал 3 раза в неделю, а стрелка на весах не спешит двигаться влево, то, возможно, вы делаете что-то не так! Исправляем ошибки вместе с экспертом в сфере ЗОЖ – Евгенией Левитан, руководителем проекта Workout. …

Читать Далее »

11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам

11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам

Боли в коленях и суставах — общая проблема для всех бегунов, будь то опытные профессионалы или новички. Следующие 11 советов помогут вам избежать болей в суставах, предотвратить спортивные травмы и получать удовольствие от каждой пробежки. Суставы, как и другие части тела, со времен изнашиваются и теряют свои свойства. У бегунов …

Читать Далее »

6 упражнений на растяжку, чтобы навсегда избавиться от боли в спине и бедрах

Лучше упражнения для тех, кто старше 30. У вас когда-нибудь болели спина и бедра? Или были проблемы с седалищным нервом? Если да, то вам точно нужно делать растяжку. Она улучшит вашу гибкость, укрепит мышцы и облегчит боль, пишет Daily Broccoli. Чтобы ваша спина без труда выдерживала повседневную нагрузку, она должна …

Читать Далее »

9 упражнений для плоского живота, которые заберут у вас всего 10 минут в день

9 упражнений для плоского живота, которые заберут у вас всего 10 минут в день

Теперь отмазки не принимаются. Тонкая талия и плоский живот — мечта всех девушек. Не пора ли начать воплощать её в реальность? Вы удивитесь, но для этого потребуется не так много, как представляется на первый взгляд. К тому же тренировки можно легко организовать не выходя из дома. Myeva публикует подборку самых …

Читать Далее »

Татьяна Устинова похудела на 100 килограммов – ФОТО

Начала писательница с тщательного обследования. Устинова не стала садиться на диету — в ее жизни уже был подобный опыт, который не принес должного результата. Устинова начала сокращать объем потребляемой пищи. По словам Татьяны, это не самый быстрый способ для похудения, но самый верный и безопасный. Писательница Татьяна Устинова испытывала дискомфорт …

Читать Далее »

Сильно болит шея? Срочно нужно убирать соли, этот мастер вам раскроет все секреты

Сидячий образ жизни не всегда полезен для здоровья. Речь в данном случае идет об основной деятельности: работа, сидение за рулем и так далее. Нередко неприятные ощущения возникают в области шеи. Особенно это чувствуется в области самого выпирающего позвонка. Хорошим способом избежать таких последствий — это ежедневно выполнять комплекс упражнений, направленных …

Читать Далее »

5 простых поз йоги помогут убрать жир с живота!

Жир на животе очень раздражает. Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хочет сбрасывать. Только йога не устранит жировые отложения. Эти упражнения стоит сочетать с другими физическими упражнениями и диетой, без фаст-фуда, вредных добавок …

Читать Далее »

5 упражнений, которые очень быстро подтягивают живот!

Оказывается, чтобы убрать жир на животе, нам вовсе не надо качать пресс, делать утомительные скручивания, наклоны и подъёмы ног, а уж тем более штанги. Все эти упражнения помогают добиться красивых кубиков на животе тех, у кого… уже нет живота! А если животик пока есть, то… Вот какие упражнения помогут именно …

Читать Далее »

20+ девушек из соцсетей, которые не побоялись показать свое истинное тело

Бывало такое, смотришь на фотографии других людей и понимаешь, что тебе срочно нужно в спортзал, ведь они — вот какие стройные и подтянутые, а ты… Но так ли это на самом деле? Все мы знаем, что люди выкладывают в соц. сети только лучшие фотографии, над которыми они, к тому же, …

Читать Далее »

ДИЕТА «- 1 КГ В ДЕНЬ». УЖЕ ВСЕ ПОДРУГИ ПОПРОБОВАЛИ…РЕЗУЛЬТАТ ТЕБЯ ШОКИРУЕТ!

Соблюдая эту диету по возможности ешьте все без соли. Не меняйте продукты и не пропускайте прием пищи. Питайтесь по часам указанным в рационе. Обязательно пейте много воды, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи, не учитывая чай, кофе. 7 часов утра- зеленый чай без сахара 9 часов- варёное …

Читать Далее »
Adblock detector